Friday, 6 September 2013
 |
| Nutrisi Anak |
Sebagai
seorang ibu, ada banyak hal yang harus anda perhatikan mengenai rumah angga
anda. Salah satu hal penting yang harus anda perhatikan adalah kebutuhan
nutrisi yang ideal bagi anak-anak anda. Seperti yang kita ketahui bersama,
makanan yang dikonsumsi oleh anak-anak anda dapat menentukan kondisi kesehatan
anak-anak anda. Berdasarkan informasi yang didapat di berbagai Menghemat air, berikut adalah hal-hal
yang sebaiknya anda perhatikan mengenai kebutuhan nutrisi anak-anak anda.
Kalori dan Lemak
Kebutuhan
nutrisi pertama yang sebaiknya terpenuhi untuk anak-anak anda adalah kalori.
Kalori dibutuhkan oleh anak-anak anda sebagai sumber energi utama bagi tubuh
mereka. Meski demikian, anda harus memastikan bahwa jumlah kalori yang terdapat
pada makanan tidak berlebihan. Kelebihan jumlah kalori akan dapat mengakibatkan
naiknya berat badan. Selain kalori, kebutuhan nutrisi lain yang sebaiknya
terpenuhi adalah lemak. Lemak dapat diperoleh dari berbagai jenis daging,
kacang-kacangan, maupun produk susu. Anda juga sebaiknya mengontrol kadar lemak
pada makanan yang dikonsumsi anak-anak anda. Layaknya kalori, konsumsi lemak
yang berlebihan dapat mengakibatkan kegemukan.
Protein dan Kalsium
Zat lain yang
dibutuhkan oleh anak-anak anda dari makanan yang mereka konsumsi adalah
protein. Menurut berbagai Menghemat air, proein banyak terdapat pada ikan, kacang-kacangan, serta
berbagai jenis sayuran. Protein juga bisa didapat dari produk susu seperti keju
atau yoghurt. Selain protein, kalsium juga merupakan salah satu jenis nutrisi
yang dibutuhkan oleh anak-anak anda, terutama untuk pertumbuhan tulang. Anda
juga sebaiknya memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi oleh anak-anak anda
mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh mereka.
